老拳师留下的话 这几个部位通了，太极拳也就通了！
练了三年，膝盖报废，腰还是像块板砖——这是很多人偷偷在群里吐槽的真相。花了上万块报班，换来的却是医院康复科挂号单。问题不在拳，也不在老师，而是没人告诉你：先把四个开关拧开，再谈松沉。开关没开，越练越紧，越紧越伤。
肩胛
女人见过的男人越多，身体这六处会悄悄“变样”
肩膀变宽0.5厘米，心跳慢6下，微信头像换成背影——这不是健身打卡，而是都市女性悄悄完成的“成人礼”。2023年《中国女性独立指数白皮书》把这套变化量成了数字：30-40岁里，83%的人肩膀悄悄外扩，72%把锅甩给KPI，68%说一个人搬家练的。
我们常常说的动作控制究竟是什么？
什么是控制？什么又是控制不良呢？动作控制不良造成我们身体的疼痛，而要让肌肉骨骼的伤害能得到长久的好转，改正不良的动作是最直接也最好的方法。但是，到底什么是控制? 控制能力好跟控制不好又差在哪里呢?今天就让我们来好好的讲清楚说明白。简单来说，控制能力包含两个层面
【首创】创新术式破解临床难题丨我院运动医学中心任逸众教授团队首创“肩胛盂-肱骨力学桥接术式”治疗巨大肩袖撕裂
我院运动医学中心任逸众教授团队在关节镜技术领域取得重大突破，其原创性术式“肩胛盂-肱骨力学桥接术”应用于巨大肩袖撕裂的治疗，相关成果已发表于国际权威期刊《Arthroscopy: Techniques》。作为北美关节镜学会（AANA）官方期刊，该刊是运动医学领
后背一僵，太极白练？这才是真正让你“力从脊发”的关键
你练了这么久太极，是否也曾有这样的困惑——动作标准、套路熟练，却总觉得“差一口气”？膝盖不适、发力僵硬、一推就散……问题到底出在哪里？